Eigen Wijs Lijf 

basistraining: kom uit je hoofd en land in je lichaam

Jouw Eigenwijze Lijf 

Jij bent vrouw, dochter, misschien geliefde en/of moeder. Je werkt deeltijd en je wil daar je passie in kwijt.  Je bent nieuwsgierig en persoonlijke ontwikkeling is belangrijk voor je. 
Je zit in een periode die veel van je vraagt, je houdt 100 ballen in de lucht. Je bent sensitief maar vaak voel je jezelf een wandelend hoofd. Je voelt de druk om zowel prive als in je werk succesvol te zijn maar je kunt jezelf niet meer goed ervaren; waar liggen je grenzen? Waar liggen die van anderen? Je hebt iets gecreëerd dat niet meer past bij wie je bent maar het is onduidelijk geworden wat je wel wil. 
Het is niet makkelijk om energie voor jezelf over te houden en tijd in jezelf te investeren.
Je voelt dat het van belang is om de verbinding met de Eigen Wijsheid van jouw lichaam te houden.

Wat houdt EWL in?

Op een vast moment, in 7 bijeenkomsten van 2,5 uur, ervaar je in allerlei oefeningen hoe je in je eigen lichaam een veilige basis vindt. Hoe is het is om te voelen en te luisteren naar het verhaal van je lichaam 

Dit geeft gelegenheid tot zelfzorg, leren reguleren, opladen, reflectie en herijking van wat voor jou belangrijk is. 
De oefeningen helpen je om opnieuw focus te bepalen voor de volgende stap in je leven. 
We verkennen verschillende thema’s die bij veel vrouwen spelen, zoals je eigen plek aannemen, verbinding aangaan, ontvangen en steun krijgen. 
Centraal staat de ervaring van het lichaam en (systemisch) lichaamswerk. 

Kom jij in 2024 ook meer uit je hoofd en in je lichaam?

Ervaar bijvoorbeeld hoe het is om contact te maken met jouw hart en jouw bekkenbodem, wat felt-sense is, hoe het is om steun te ontvangen, je plek aan te nemen, contact te maken met je bedding en achterover te leunen.
Zo raak je steeds meer afgestemd op wat jouw lichaam te vertellen heeft.

Het is tijd voor jouw lijf! 

In een kleine groep (5 -6 deelneemsters) kun je de constructieve bewegingen oefenen om (beter) bij jezelf te blijven in contact met anderen, om jouw IK-kracht te versterken en om jezelf te kunnen reguleren als iets overweldigend voelt. .

Wat levert het jou op?

Door bewust je lichaam te bewegen, je hart te ontspannen, aanwezig te zijn in je lichaam, te ademen en bewust te zijn van jezelf, geef je jezelf steeds meer basis in jezelf. Het samen delen met andere vrouwen, de herkenning en de waardering, geven je extra draagvlak om jezelf ook in de buitenwereld te laten horen en zien.

Data Mei 2024

Dinsdagochtenden 9.15 - 11.45

mei: 14, 21, 28 

juni: 4, 11, 18, 25 
juli: 2 ( reserve) 


Locatie: Dorpsstraat 38, Ouderkerk ad IJssel
Investering
: 375 euro voor 7 groepslessen, visualisaties om thuis mee te oefenen, opdrachten.

Info: Neem voor meer informatie contact met me op via het contactformulier op deze website.


Wil je op de hoogte worden gehouden en heb je een voorkeur voor een andere ochtend (woe/do) neem dan vrijblijvend contact met me op.

Ben je nieuwsgierig hoe de basistraining de eerdere deelneemsters is bevallen, kijk dan hieronder bij de ervaringen op deze website.

Het loopt niet lekker...

  • je bent niet in verbinding met jezelf, 
  • je hoofd en je lichaam zijn gescheiden,
  • je kunt moeilijk ruimte innemen en moeilijk grenzen stellen,
  • je bent overprikkeld, je voelt te veel of juist heel weinig,
  • je herkent je eigen gevoelens niet,
  • je hebt spanningsklachten
  • én je bent klaar met daarover praten, je wilt iets doen met je lichaam!

Je verlangt ernaar dat het anders gaat! 

  • je verlangt naar verbinding met jezelf, meer uit je hoofd en meer in je lichaam landen,
  • je verlangt ernaar beter naar je lichaam te leren luisteren en je emoties te voelen en te uiten 
  • je zou jezelf graag beter leren kennen, begrijpen en accepteren, zodat je makkelijker oude patronen herkent én kunt laten. 
  • je zou je dolgraag veilig willen voelen in je eigen lichaam
  • je zou je grenzen willen voelen en die helder kunnen aangeven
  • je zou je lichaam als kompas in het leven willen gebruiken 

En daarvoor is het nodig dat:

  • je nu gaat (leren) stilstaan bij jouw lichaam 
  • je gaat voelen dat je BENT, dat je een lichaam hebt en dat jouw lichaam niet zomaar een apparaat of 'de tegenpartij' is, maar dat het bij jou hoort,
  • je contact leert maken met o.a. je hart, je buik, je bekkenbodem
  • en dan wordt ook duidelijker hoe je gaat handelen naar wat je lichaam aangeeft en uiteindelijk welke kant jouw leven opgaat.
  • je bereid raakt om jouw emoties te voelen en er voor te zorgen
  • je je oefent in zelfcompassie 
  • dat je je verleden enigszins kunt duiden en een plek geven

Dit vertellen andere vrouwen over de basistraining Eigen Wijs Lijf

Terug je eigen lijf in

December 2023, vrouw 31 jaar

Wat een waardevolle cursus! In ontspanning en zonder oordeel neemt Janneke jou en de andere vrouwen mee terug je eigen lijf in. 
Naar hoe het zou moeten zijn. Hoe het kan. 
Janneke geeft hele fijne tools die je kunt inzetten op allerlei (moeilijke) momenten. Terug naar de basis. De cursus was voor mij een hele mooie aanvulling op sessies die ik volgde bij Janneke en gaf mij het laatste zetje in de rug om weer met zelfvertrouwen allerlei zaken aan te gaan. 
Zeven ochtenden waar ik echt naar uitkeek. 
Een aanrader! 

Ik ben een stuk wijzer geworden in mijn eigen lijf.

November 2023, vrouw  38 jaar

 Is mijn lijf eigenwijs? Zo lijkt het soms wel, wanneer het de andere kant op wil gaan dan mijn hoofd. Of is mijn hoofd misschien wel degene die mag leren zich meer af te stemmen op het lijf en diens tempo? Dat drukke hoofd dat van alles wil en precies heeft bedacht hoe. En vooral rap een beetje. 

Tijdens de training heb ik leren stil staan bij verschillende onderdelen van het lichaam. Waar staat het voor, wat wil het vertellen, hoe wil het bewegen of ontspannen? En hoe verbind ik mij met anderen en blijf ik gelijktijdig ook bij mijzelf. Hoe doe ik dat bij mijzelf blijven en waar zit dat zelf dan eigenlijk? Mogen oefenen met elkaar in een veilige setting. Me laten onderdompelen in de vrouwelijke energie van de groep.

Ik kan zeggen, ik ben een stuk wijzer geworden in mijn eigen lijf.


Dankjewel Janneke voor de fijne begeleiding hierin, voor het creëren van een veilige setting waarin eenieder volledig zichzelf durfde te zijn, voor de prachtige oefeningen, de mooie gedichten, voor je rust en je stralende enthousiasme, je warmte en je heerlijke Rotterdamse nuchterheid. 
Ik kan het eenieder aanraden die zichzelf wat rust, liefde en inzicht gunt. En eenieder die zichzelf dat niet gunt kan ik het des temeer aanraden. 
Want jij mag jij zijn. 

De basiscursus Eigen Wijs Lijf is een mooi cadeau aan jezelf

2022, vrouw  36 jaar

De cursus is een mooi cadeau om aan jezelf te geven. Vanuit een burn-out waarbij het hoofd overuren draait was het fijn om op een laagdrempelige manier weer te leren voelen. 

Om stil te zijn bij jezelf en je lichaam. Om te luisteren naar wat je lichaam verteld. Om weer te leren vertrouwen op jezelf.

En vanuit die basis en kracht weer steviger in de schoenen te staan. 
De cursus is een mix van ontspanningsoefeningen, theorie en inzichtgevende oefeningen.

De EWL (Eigen Wijs Lijf) avonden, een ontdekkingsreis 

juli 2021, vrouw 48 jaar

Wat een heerlijke serie Eigen Wijs Lijf avonden. Mooi om in een veilige setting de wijsheid van je eigen lijf te mogen ervaren. Soms zo verrassend! Nu woon ik al bijna 50 jaar in mijn eigen lijf, maar nooit heb ik zo sterk ervaren hoeveel daar eigenlijk gezegd, verteld en gevoeld wordt. 
Tijdens 7 enerverende avonden hebben we middels allerlei verschillende oefeningen, verhalen en meditaties nog beter leren luisteren naar ons lijf en ruimte gegeven om ons lijf te laten spreken. Eigenlijk voelde elke avond als een mooie ontdekkingsreis... 
Dank jullie wel voor de warme, open, vrolijke, respectvolle begeleiding. Het voelde oprecht heel vertrouwd om samen met andere vrouwen zo stukje bij beetje jezelf steeds meer te mogen leren (er)kennen. 
Ik ben in voor een vervolg : )

De basistraining Eigen Wijs Lijf was leerzaam en gaf eye-openers 

Juni 2021, vrouw  45 jaar

Leren leunen, elkaars energie voelen, wat intens! 
Jezelf diep in de ogen kijken in de spiegel, wie ben ik echt? Wat laat ik aan mezelf zien? 
Mooie associatie oefeningen waarbij je je eigen wijze vrouw ontmoet, je toestemming krijgt om te steunen op de generaties die letterlijk achter je staan. Wat een mooie ervaring! 

En elke avond werd afgesloten met een zorgvuldig uitgekozen gedicht en kleine oefeningen voor thuis. 
Onder de enthousiaste, gedreven, vakkundige en zorgvuldige leiding van Janneke is deze cursus zeker een aanrader!

Basistraining Eigen Wijs Lijf 

December  2020, vrouw  35 jaar

Voorheen was ik gewend om vooral als een "wandelend hoofd" door het leven te gaan. Mijn gedachten begonnen vaak met ik moet, ik vind of ik zal.

In het najaar van '20 heb ik deelgenomen aan de 7 avonden van de 
basistraining Eigen Wijs Lijf met Janneke en Inez als trainers.

Deze bijzondere training heeft eraan bijgedragen dat mijn gedachten nu vaker beginnen met ik ben, ik voel en het is.  


De ervaringsoefeningen, die worden omlijst door theorie en achtergrondinformatie, hebben mij geholpen om vanuit mijn hoofd meer in mijn lijf te kunnen zakken. Dit onder de enthousiaste begeleiding van Janneke en Inez.
Met merkbaar veel voorbereiding, kennis en ervaring moedigden zij mij aan om te ontvangen, aan te nemen wat er is, zonder dit te moeten veroordelen, veranderen of te bagatelliseren. Dit doet zij met oprechte aandacht, geduld en humor! 


Mocht er een vervolg komen dan doe ik zeker weer mee!